Наведите на болевую точку в теле, чтобы узнать дополнительную информацию
спина
навигация
Ноги
Живот
Руки
Спина
Грудной отдел
Шея
Голова
Что вас ждёт в видео-уроке:
Позвоночник
▪ Мягкие техники самомассажа для расслабления мышц вдоль позвоночника
▪ Упражнения для улучшения гибкости позвоночника и устранения болей в спине
▪ Методы для работы с грудным и шейным отделами позвоночника, улучшения осанки и снятия напряжения в спинных мышцах
▪ Рекомендации по безопасным техникам массажа для поддержки здоровья позвоночника
▪ Упражнения для улучшения гибкости позвоночника и устранения болей в спине
▪ Методы для работы с грудным и шейным отделами позвоночника, улучшения осанки и снятия напряжения в спинных мышцах
▪ Рекомендации по безопасным техникам массажа для поддержки здоровья позвоночника
длительность урока
30 мин
Что вас ждёт в видео-уроке:
Лопатки
▪ Упражнения для расслабления мышц, окружающих лопатки, и снятия напряжения в верхней части спины
▪ Техники самомассажа для улучшения подвижности лопаток и профилактики сутулости
▪ Методы для устранения болей в плечевом поясе, вызванных длительным сидячим положением или неправильной осанкой
▪ Рекомендации по применению мячиков для массажа труднодоступных мышц вокруг лопаток
▪ Техники самомассажа для улучшения подвижности лопаток и профилактики сутулости
▪ Методы для устранения болей в плечевом поясе, вызванных длительным сидячим положением или неправильной осанкой
▪ Рекомендации по применению мячиков для массажа труднодоступных мышц вокруг лопаток
длительность урока
42 мин
Что вас ждёт в видео-уроке:
Поясничный отдел
▪ Техники самомассажа для снятия напряжения и болей в поясничной области
▪ Упражнения для улучшения подвижности и профилактики болей, вызванных долгим сидением или физическими нагрузкам
▪ Методы работы с глубокими мышцами поясницы для укрепления и расслабления нижней части спины
▪ Рекомендации по сочетанию массажа поясницы с растяжками для увеличения гибкости и улучшения общего состояния
▪ Упражнения для улучшения подвижности и профилактики болей, вызванных долгим сидением или физическими нагрузкам
▪ Методы работы с глубокими мышцами поясницы для укрепления и расслабления нижней части спины
▪ Рекомендации по сочетанию массажа поясницы с растяжками для увеличения гибкости и улучшения общего состояния
длительность урока
15 мин
Лопатки
спина
Позвоночник
Поясница
разработка сайта
Для покупки курса свяжитесь с нами в телеграм 🩵
Купить курс
@rigayaya
связаться
Пункты
Список
▪ Упражнения для расслабления мышц, окружающих лопатки, и снятия напряжения в верхней части спины
▪ Техники самомассажа для улучшения подвижности лопаток и профилактики сутулости
▪ Методы для устранения болей в плечевом поясе, вызванных длительным сидячим положением или неправильной осанкой
▪ Рекомендации по применению мячиков для массажа труднодоступных мышц вокруг лопаток.
▪ Техники самомассажа для улучшения подвижности лопаток и профилактики сутулости
▪ Методы для устранения болей в плечевом поясе, вызванных длительным сидячим положением или неправильной осанкой
▪ Рекомендации по применению мячиков для массажа труднодоступных мышц вокруг лопаток.
лопатки
Что вас ждёт в видео-уроке:
длительность урока
30 мин
▪ Техники самомассажа для снятия напряжения и болей в поясничной области
▪ Упражнения для улучшения подвижности и профилактики болей, вызванных долгим сидением или физическими нагрузками
▪ Методы работы с глубокими мышцами поясницы для укрепления и расслабления нижней части спины
▪ Рекомендации по сочетанию массажа поясницы с растяжками для увеличения гибкости и улучшения общего состояния
▪ Упражнения для улучшения подвижности и профилактики болей, вызванных долгим сидением или физическими нагрузками
▪ Методы работы с глубокими мышцами поясницы для укрепления и расслабления нижней части спины
▪ Рекомендации по сочетанию массажа поясницы с растяжками для увеличения гибкости и улучшения общего состояния
поясница
Что вас ждёт в видео-уроке:
длительность урока
42 мин
▪ Мягкие техники самомассажа для расслабления мышц вдоль позвоночника
▪ Упражнения для улучшения гибкости позвоночника и устранения болей в спине
▪ Методы для работы с грудным и шейным отделами позвоночника, улучшения осанки и снятия напряжения в спинных мышцах
▪ Рекомендации по безопасным техникам массажа для поддержки здоровья позвоночника
▪ Упражнения для улучшения гибкости позвоночника и устранения болей в спине
▪ Методы для работы с грудным и шейным отделами позвоночника, улучшения осанки и снятия напряжения в спинных мышцах
▪ Рекомендации по безопасным техникам массажа для поддержки здоровья позвоночника
позвоночник
Что вас ждёт в видео-уроке:
длительность урока
15 мин