Наведите на болевую точку в теле, чтобы узнать дополнительную информацию
ноги
навигация
Ноги
Живот
Руки
Спина
Грудной отдел
Шея
Голова
Что вас ждёт в видео-уроке:
Мышцы ног
▪ Упражнения для расслабления и снятия напряжения с основных мышц ног: бедра, ягодицы, икры
▪ Техники самомассажа для улучшения кровообращения и снятия усталости после физических нагрузок или длительного сидячего положения
▪ Методы для профилактики мышечных спазмов и восстановления после тренировок
▪ Техники самомассажа для улучшения кровообращения и снятия усталости после физических нагрузок или длительного сидячего положения
▪ Методы для профилактики мышечных спазмов и восстановления после тренировок
длительность урока
30 мин
Что вас ждёт в видео-уроке:
Колено
▪ Техники самомассажа для уменьшения напряжения вокруг коленного сустава
▪ Упражнения для облегчения боли в коленях, вызванной длительными нагрузками или сидячим образом жизни
▪ Методы самомассажа для улучшения подвижности сустава и восстановления после травм
▪ Рекомендации по осторожным техникам работы с коленями для поддержки их здоровья и предотвращения травм
▪ Упражнения для облегчения боли в коленях, вызванной длительными нагрузками или сидячим образом жизни
▪ Методы самомассажа для улучшения подвижности сустава и восстановления после травм
▪ Рекомендации по осторожным техникам работы с коленями для поддержки их здоровья и предотвращения травм
длительность урока
42 мин
Что вас ждёт в видео-уроке:
ступни
▪ Техники самомассажа для улучшения кровообращения и снятия усталости в стопах
▪ Упражнения для проработки свода стопы, уменьшения боли и предотвращения плоскостопия
▪ Методы для стимуляции точек на стопах, связанных с общим состоянием организма (рефлексология)
▪ Рекомендации по использованию массажа стоп для общего расслабления и восстановления энергии после долгого дня
▪ Упражнения для проработки свода стопы, уменьшения боли и предотвращения плоскостопия
▪ Методы для стимуляции точек на стопах, связанных с общим состоянием организма (рефлексология)
▪ Рекомендации по использованию массажа стоп для общего расслабления и восстановления энергии после долгого дня
длительность урока
15 мин
Мышцы
ноги
Ступни
Колени
разработка сайта
Для покупки курса свяжитесь с нами в телеграм 🩵
Купить курс
@rigayaya
связаться
Пункты
Список
▪ Упражнения для расслабления и снятия напряжения с основных мышц ног: бедра, ягодицы, икры
▪ Техники самомассажа для улучшения кровообращения и снятия усталости после физических нагрузок или длительного сидячего положения
▪ Методы для профилактики мышечных спазмов и восстановления после тренировок
▪ Техники самомассажа для улучшения кровообращения и снятия усталости после физических нагрузок или длительного сидячего положения
▪ Методы для профилактики мышечных спазмов и восстановления после тренировок
Мышцы ног
Что вас ждёт в видео-уроке:
длительность урока
30 мин
▪ Техники самомассажа для уменьшения напряжения вокруг коленного сустава
▪ Упражнения для облегчения боли в коленях, вызванной длительными нагрузками или сидячим образом жизни
▪ Методы самомассажа для улучшения подвижности сустава и восстановления после травм
▪ Рекомендации по осторожным техникам работы с коленями для поддержки их здоровья и предотвращения травм
▪ Упражнения для облегчения боли в коленях, вызванной длительными нагрузками или сидячим образом жизни
▪ Методы самомассажа для улучшения подвижности сустава и восстановления после травм
▪ Рекомендации по осторожным техникам работы с коленями для поддержки их здоровья и предотвращения травм
Колени
Что вас ждёт в видео-уроке:
длительность урока
42 мин
▪ Техники самомассажа для улучшения кровообращения и снятия усталости в стопах
▪ Упражнения для проработки свода стопы, уменьшения боли и предотвращения плоскостопия
▪ Методы для стимуляции точек на стопах, связанных с общим состоянием организма (рефлексология)
▪ Рекомендации по использованию массажа стоп для общего расслабления и восстановления энергии после долгого дня
▪ Упражнения для проработки свода стопы, уменьшения боли и предотвращения плоскостопия
▪ Методы для стимуляции точек на стопах, связанных с общим состоянием организма (рефлексология)
▪ Рекомендации по использованию массажа стоп для общего расслабления и восстановления энергии после долгого дня
ступни
Что вас ждёт в видео-уроке:
длительность урока
15 мин